精神内耗：我和我自己过不去

——记高二（1）班主题班会

为了向同学们普及精神内耗的相关知识，以及正确的处理方法，帮助同学们调整生活状态，积极面对困难，2014年3月14日星期四，高二年级召开了一场以“精神内耗——我和我自己过不去”为主题的班会，本次班会由郑飨轩和林阳逸嘉两位同学主持。

活动开始，报告厅大屏幕上播放了一段关于精神内耗的视频，视频里，罗翔老师与余华老师用极其诚恳真切的语气告诉广大青年人要正视焦虑，正视自我怀疑。睿智的话语、真诚的情感，带领同学们进入今天主题班会的探讨氛围。随着郑飨轩与林阳逸嘉同学的对话的开始，一场关于精神内耗的大讨论也相应拉开帷幕。

问题1：线上聊天，好友不回消息，是我哪里做错了吗？

耀眼的灯光打向观众席，故事的主人公也仿佛变成了台下的每一位同学。在网络信息技术高度发达的今天。大家多多少少会产生这个困扰，高二（3）班的顾晏凯与许冠群同学积极发言。他们的发言既表达了他们积极的生活态度，也展示了南师学子彬彬有礼、设身处地为对方着想的优秀品质。是啊，内耗是因为在乎对方，但要让理智处于主导地位。

问题2：对方发来消息，你是否会胡思乱想？

面对问题，台下的同学都不知如何合适的解答。主持人郑飨轩便发表了他的看法。想法都是自己产生的，可以通过一系列训练，克服下意识自我内耗的心理现象。胡思乱想也是内耗的典型行为之一。由此，主持人林阳逸嘉同学又介绍了内耗的其他典型表现，使同学们对心理内耗有了更深层次的认识。

活动迎来高潮。高二（1）班的话剧社迎来了他们的时刻。生动深刻的表演，演绎了《国王的演讲》中的经典片段。国王克服口吃，演讲大获成功。国王能够克服心理痼疾，得益于心理医生的正确引导，更离不开他克服弱点的决心与毅力。这为在座南师学子如何处理心理内耗提供了优秀范例。

掌声雷动中，活动迎来尾声，两位主持人的总结发言也深深激励了同学们完善人格的勇气与决心。

在本次班会活动中，同学们对精神内耗有了更深刻的认识。知晓了太过在意他人的看法与评价，后果往往是在敏感和讨好中委屈自己，产生精神内耗。我们要正确面对人生路上的困难与挫折，用积极向上、阳光的态度和满满的行动力砍断阻碍自己前进的荆棘丛，要做生活的真正主人。

（撰稿：高二1班  图片：喻美玲  审核：程雄  欧科学  ）